Avec les fortes chaleurs de ces prochains jours, il est essentiel de prendre soin de soi et de rester vigilant envers ses proches.
Hydratation, lieux frais, conseils pratiques, retrouvez les bons réflexes et les ressources utiles pour traverser cet épisode de canicule dans les meilleures conditions.
Les bons réflexes à adopter
💧 Hydratez-vous régulièrement
Buvez de l’eau tout au long de la journée, même si vous n’avez pas soif. L’hydratation est essentielle pour éviter la déshydratation.
🌬️ Rafraîchissez-vous
Mouillez-vous le visage, les bras ou le corps plusieurs fois par jour et privilégiez les espaces frais.
🥗 Mangez léger
Adoptez une alimentation légère et saine, et ne sautez pas de repas. Cela vous aidera à garder de l’énergie tout au long de la journée.
☀️ Limitez les efforts physiques
Évitez les activités intenses aux heures les plus chaudes (entre 11h et 17h) et privilégiez les sorties tôt le matin ou en soirée.
🚫 Évitez l’alcool
L’alcool favorise la déshydratation et augmente les risques liés à la chaleur.
🏠 Gardez votre logement au frais
Fermez les volets et les fenêtres en journée, puis aérez la nuit lorsque les températures baissent. Une petite brise peut faire toute la différence.
❄️ Trouvez des lieux frais : Si vous en avez l’opportunité, rafraîchissez-vous dans des endroits climatisés.
🤝 Prenez des nouvelles de vos proches
Un simple appel peut faire la différence, notamment pour les personnes âgées ou isolées.
Où se rafraîchir ?
À Poitiers
🌳 Des espaces verts accessibles plus longtemps
Le parc de Blossac restera exceptionnellement ouvert 24h/24 du 20 au 24 juin inclus. Les autres parcs municipaux bénéficieront également d’une extension de leurs horaires d’ouverture.
❄️ Les îlots de fraîcheur
Plusieurs lieux climatisés ou rafraîchis sont accessibles dans la ville, notamment :
- Le TAP (du mardi au vendredi de 13h à 18h30)
- La médiathèque François-Mitterrand (Forum ouvert de 10h à 20h)
🏊 Piscines
L’accès aux piscines gérées par Grand Poitiers sera exceptionnellement gratuit du 20 au 24 juin inclus. Des créneaux supplémentaires sont également proposés dans les piscines de la Ganterie et de la Blaiserie.
À La Rochelle
Des salles municipales rafraîchies sont accessibles au public :
- Mairies de proximité de Villeneuve-les-Salines et Mireuil
- Hôtel de Ville (salle Renaissance)
- Muséum d’Histoire Naturelle (accès gratuit)
Des brumisateurs sont également installés sur le parvis de la gare, le square Valin et sous la Grosse Horloge. Une fontaine à jets d’eau est accessible sur le parvis de l’Encan.
À Niort
Trois brumisateurs sont installés :
- Bas de Brèche
- Place du Donjon
- Rue Victor-Hugo
À Angoulême
Plusieurs équipements municipaux climatisés sont ouverts gratuitement au public :
- Moulin des Dames
- Espace Franquin
- Musée d’Angoulême
- CCAS d’Angoulême
Une distribution d’eau est également assurée sur ces différents sites.
Besoin d’aide pour garder votre logement au frais ? Retrouvez des conseils pratiques pour limiter la chaleur dans votre logement :
Restons vigilants
Les équipes du Crous restent à votre écoute et à votre disposition.
Prenez soin de vous, restez attentifs à vos proches et adoptez les bons réflexes pour traverser cette période de fortes chaleurs en toute sécurité.